Hạt bí không chỉ là món ăn vặt vui miệng, béo bùi mà còn cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe.- Bảo vệ tuyến tiền liệt: Chúng hỗ trợ sức khỏe của tuyến tiền liệt và làm giảm đi những khó khăn trong tiểu tiện do phì đại tuyến tiền liệt.- chữa trầm cảm: Do chứa L-tryptophan, một hợp chất tự nhiên giúp chống trầm cảm hiệu quả.- Cung cấp kẽm: 50g hạt bí sẽ cung cấp 1/3 nhu cầu kẽm của cơ thể.- Ngừa loãng xương: Do rất giàu chất kẽm nên hạt bí là một trong những nhà bảo vệ tự nhiên chống lại bệnh loãng xương. Cơ thể thiếu kẽm là nguyên nhân làm nguy cơ loãng xương tăng.- Chất kháng tự nhiên: Hạt bí giúp giảm mà không gây tác dụng phụ như các loại thuốc kháng viêm.- Ngừa sỏi thận: Chúng ngăn chặn sự hình thành can-xi oxalate trong thận.- chữa các bệnh nhiễm ký sinh trùng: giun, sán...- Nguồn ma-giê dồi dào: Nửa cốc hạt bí chứa tới 92% lượng ma-giê hằng ngày.- Giảm cholesterol: Hạt bí chứa phytosterol, hợp chất giúp giảm nồng độ cholesterol “xấu”.