Bao cát đấm bốc 2 lớp với chiều cao 1,2m đường kính 32cm , khối lượng 35-40kg. Lớp ngoài là da PU tạo độ êm , mịn cho bao ,lớp trong là vải lót tạo độ dai , bền cho bao . Lõi bao được nhồi bằng vải vụn. Sản phẩm phù hợp cho các bạn tập võ hay muốn rèn luyện thể lực tại nhà , cả người lớn trẻ em đều tập được .

bao đã được nhồi sẵn,với dây treo bằng xích mẹ kẽm không gỉ .

Cách tập đấm với bao cát:

Trước tiên bạn nên chuẩn bị găng tay hoặc băng quấn tay đấm bốc để bảo vệ đôi tay không bị tổn thương trong quá trình tập. vì trong khi đấm có thể tay bạn sẽ tiếp xúc với bao cát dễ trầy xước ảnh hưởng đến các khớp tay, theo thời gian tay của bạn sẽ bị chai. bạn có thể sử dụng găng tay twins, băng quấn everlast..

Cổ tay khi đấm cũng không phải là thẳng lắm , đừng khóa cứng cổ tay lại, dễ gây chấn thương, cơ bản của việc đấm là dùng phần cứng nhất của bàn tay tiếp xúc với bao cát và khi đấm thì lực xuất ra từ khi ở hông chứ không phải đến gần bao cát mới xuất lực, cách nắm tay lại cũng phải đúng để không làm ảnh hưởng đến xương ngón tay, nên treo bao cát ở chỗ trống nhất định.

Khi tập đấm với bao  bạn nên thay đổi kiểu đấm ,đá liên tục để không nhàm chán và sẽ không tạo nên thói quen cho bạn chỉ đánh 1 đòn, giúp bạn có thể đỡ được các đòn khác dễ dàng. Không phải chỉ đấm ở trước mặt, mà còn phải thay đổi đích đấm ở bụng, hai bên hông, móc trái móc phải, đấm liên hoàn,…

Để tránh những chấn thương đáng tiếc xảy ra bạn nên thực hiện các động tác cho đúng kĩ thuật. Kĩ thuật đúng là nắm đấm chặt, tập trung, cổ tay phải thẳng dù đấm thẳng, vòng cầu hay móc, ra đòn phải dứt khoát. Nếu chưa tập nhuyễn đòn nào thì tập thật chậm dần dần quen sẽ tập nhanh hơn.

Khi mới bắt đầu thì chúng ta nên tập bằng bao đấm bốc nhét ruột bằng vải, sau đó bỏ thêm chút mạt cưa vào, sau đó thì dùng những cái khác như mạt cưa nặng, cát và đừng quá vội mà tổn thương tay chân.

• Để đạt được hiệu quả cao nhất thì cách tập tốt nhất là 2 người đứng 2 hướng khác nhau đấm đá ngược hướng để tạo sức mạnh cho cả 2 người.
•  Bao cát đấm bốchttps://www.sendo.vn/shop/dung-cu-vo-thuat-the-thao-hp/bong-phan-xa-walon-chinh-hang-11669323.html