BỘ BA HẠT SIÊU DINH DƯỠNG MACCA HẠNH NHÂN HẠT DẺ CƯỜI HALI NUTS

📌📌📌 Hạt dẻ cười 400g

📌📌📌 #Hạt_hạnh_nhân  400g

Ngoài quả óc chó ra thì bà bầu có thể thay khẩu vị bằng hạt hạnh nhân. Tuy hàm lượng dinh dưỡng trong hạnh nhân không cao bằng quả óc chó, nhưng nó lại có mùi vị hấp dẫn hơn và đặc biệt hàm lượng canxi trong hạnh nhân rất cần thiết cho mẹ và bé.  Bên cạnh đó Ome_ga 3 trong hạt hạnh nhân giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ, fo_late và axit_folic có trong hạnh nhân cũng rất cần thiết cho mẹ bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho thai nhi.

Chất axit_folic có trong hạnh nhân giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh. Ngoài ra, loại hạt này còn giàu ma_gie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời gian mang thai. Trong 28g hạnh nhân chứa 3.5g chất xơ giúp phụ nữ mang thai tránh tình trạng táo bón. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn khoảng 20-30 hạt hạnh nhân để được cung cấp khoảng 80kcal, loại hạt này là món ăn vặt không những giàu dinh dưỡng mà giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.

📌📌📌 #Hạt_macca  400g

Nếu quả óc chó nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn nhanh ngán, hạnh nhân ăn hấp dẫn hơn nhưng ít chất dinh dưỡng hơn thì quả mắc ca là loại hạt quy tụ được 2 ưu điểm đó là mùi vị vừa béo ngậy, hấp dẫn mà hàm lượng dinh dưỡng lại phong phú. Nhân quả mắc ca có hàm lượng dầu tới 78%, cao hơn đậu phộng (44,8%), hạt điều (47%)… Trong dầu của hạt mắc ca có trên 87% là axit_béo không no, trong đó có nhiều loại mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Vì vậy, ăn quả mắc ca giúp giảm cholesterol, phòng t.r.ị xơ vữa động mạch.

Hàm lượng prote_in trong nhân có tới 9,2%, gồm 20 loại axit_amin trong đó có 8 loại axit_amin cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, trong nhân mắc ca có chứa nhiều chất khoáng, nhiều loại vita_min rất có lợi cho bà bầu và trẻ em, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với các loại hạt khác.

-----------------------------------------------------------