+ Rửa sạch dụng cụ làm sạch lưỡi của bạn trước và sau khi sử dụng nó để loại bỏ các vi khuẩn và mảnh vỡ thức ăn có thể bám ở trên dụng cụ

 + Bắt đầu làm sạch ở cuống lưỡi , và đi dần ra phía cửa miệng.

 + Cạo và làm sạch toàn bộ mặt trên và mặt bên của lưỡi, không chỉ ở làm sạch mỗi phần giữa.

 + Nếu bạn sử dụng một bàn chải chuyên dụng làm sạch lưỡi, hãy di chuyển nó từ cuống lưỡi ra đến đầu lưỡi. Bạn có thể sẽ phải lặp lại động tác này một vài lần để có thể làm sạch toàn bộ lưỡi của mình.

 + Rửa bàn chải chuyên dụng hoặc cạo lưỡi sau khi sử dụng nó để loại bỏ vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn từ lưỡi bám vào.

 + Súc miệng sau khi làm sạch lưỡi.

Lưỡi cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng như răng miệng, do đó, hãy bắt đầu thói quen làm sạch lưỡi ngay từ bây giờ. Bạn có thể thử những phương pháp làm sạch khác nhau để tìm ra một phương pháp phù hợp nhất cho bản thân.