Chúng ta đều biết, quá trình hủy và tạo xương luôn diễn ra liên tục trong cơ thể, nếu quá trình này cân bằng thì mật độ xương sẽ bình thường. Nếu quá trình hủy xương lớn hơn tạo xương sẽ dẫn đến tình trạng giảm mật độ xương, dẫn tới loãng xương. Trên thực tế nguyên nhân chính là do trong quá trình sinh hoạt hàng ngày lượng canxi trong cơ thể bị mất đi nhiều hơn so với lượng được bổ sung từ chế độ dinh dưỡng. Nếu quá trình thiếu hụt canxi diễn ra lâu ngày sẽ gây ra bệnh loãng xương. Ban đầu khi bị thiếu canxi bệnh nhân sẽ có các biểu hiện như:- Bị chuột rút, hay đau mỏi cơ bắp, vai gáy, đặc biệt là đùi, cánh tay.Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, nách trong khi di chuyển hay khi đi bộ, cá biệt có trường hợp bệnh nhân bị chuột rút ngay cả lúc nghỉ ngơi hoặc khi ngủ- Răng yếu, mất độ bóng, ngả màu vàng hơnRăng và xương bị tác động lớn khi bạn thiếu canxi. Do vậy khi nhận thấy dấu hiệu này bạn cần rà soát lượng canxi trong chế độ ăn và kiểm tra mật độ khoáng trong xương vì đây là một trong những dấu của tình trạng canxi.- Móng tay mỏng, yếu và dễ gãyMóng tay cũng cần có đủ lượng canxi để mọc khỏe và không bị giòn. Móng tay yếu và dễ gãy cũng là biểu hiện của sự thiếu canxi trong cơ thể.