5 lý do thuyết phục bạn ngủ trưa1. Trí não của bạn sẽ nhạy bén hơnChúng ta điều biết rằng nếu thiếu ngủ thì ngày hôm sau bạn sẽ không đạt được năng suất cao nhất ở bất cứ hoạt động nào. Điều đó xảy ra do giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiếp nhận thông tin và đưa ra những chỉ dẫn hành động của não bộ. Chính vì vậy, việc tranh thủ chút thời gian để nghỉ ngơi nếu có thể là một điều tuyệt vời. Một giấc ngủ từ 60 đến 90 phút sẽ giúp bạn cải thiện hoạt của não bộ trong vòng 24 tiếng tiếp theo.2. Tim của bạn sẽ khỏe mạnh hơnCác nhà nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra rằng những người dành chút thời gian ngắn để ngủ trưa thường ít mắc các bệnh liên quan đến tim mạch hơn. Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi, uể oải. Hãy cố gắng tranh thủ ngủ trưa 30 phút ít nhất 3 lần mỗi tuần nhé!3. Bạn sẽ bớt căng thẳng và lo âuMệt mỏi làm cho bạn trở nên căng thẳng. Căng thẳng thì thường khiến cho bạn dễ dàng kiệt sức. Một giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn phá vỡ vòng tròn lẩn quẩn này. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng số lượng hormone căng thẳng sẽ tăng lên một cách đáng ngạc nhiên đối với những người không chợp mắt vào giờ nghỉ trưa.4. Không còn cảm giác thèm ăn vặtKhi mệt mỏi và thiếu năng lượng, bạn sẽ có thiên hướng thèm ăn vặt, tệ hơn là những món đồ ngọt không tốt cho sức khoẻ. Bằng việc nghỉ trưa, bạn sẽ phục hồi năng lượng ngay sau giấc ngủ, đồng thời giảm mức độ phụ thuộc đến đồ ăn vặt hay thức uống tăng lực. Dù là 10-15 phút chợp mắt ngắn ngủi, tinh thần bạn vẫn sẽ sảng khoái ngay sau đó.5. Cảm giác tràn đầy năng lượngMặc dù ngủ là một trạng thái hoàn toàn đối lập với những hoạt động thể chất, tuy nhiên nghiên cứu cho thấy các vận động viên có thể chợp mắt vào giờ trưa sẽ có phong độ tốt hơn những vận động viên tập luyện mà không nghỉ ngơi. Sức mạnh, phản xạ, tốc độ - tất cả đều được cải thiện rõ rệt.