Nước ép mận từ lâu được mệnh damh là món thức uống vàng cho bà bầu. Vì nó giúp nhuận tràng chống táo bón cực kì hiệu quả.

👉Đối tượng: Là món thức uống trị táo bón rất tốt.

Dùng được cho cả gia đình, trẻ em trên 1 tuổi. Phụ nữ có thai và cho con bú.

Mận là một loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giải khát và mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Mận chứa rất nhiều vitamin như : kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Ngoài ra, loại quả này còn rất giàu chất sơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, nhuận tràng.

Tác dụng của mận đối với sức khoẻ :

1.Phòng chống mệt mỏi

Uống nước mận trước khi tập thể thao là một sự lựa chọn tuyệt vời bởi mận có chứa axit xitric có tác dụng phòng chống mệt mỏi và chuột rút co cơ.

2.Chống ung thư

Ai cũng biết rằng các gốc oxy (gốc tự do) là chất gây ung thư và có thể gây ra rất nhiều phá hủy tế bào và tổn thương cơ quan nội tạng. May mắn là quả mận lại có khả năng trung hòa các gốc oxy này. Các sắc tố trong mận là dấu hiệu chứng tỏ mận rất giàu chất chống oxy hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do. Sắc tố này được gọi là anthocyanins, giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư nhất định.

3.Cải thiện sự hấp thụ sắt

Ngoài các đặc tính chống oxy hóa, hàm lượng vitamin C trong mận khá cao nên nó có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cải thiện khả năng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng của cơ thể một cách tự nhiên.

4.Kiểm soát cholesterol

Với hàm lượng vitamin C cao, quả mận cũng có thể ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa bên trong các động mạch. Vì vậy, nước mận có thể có tác dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh như xơ cứng hay xơ vữa động mạch. Vitamin C cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác như hen suyễn, viêm xương khớp, ung thư ruột kết và viêm khớp dạng thấp.

5.Bảo vệ tim

Mận rất giàu kali, có thể điều chỉnh huyết áp và làm giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ. Chính vì vậy, sử dụng mận thường xuyên được khuyến khích cho những người bị bệnh về máu và các vấn đề tim mạch.

6.Ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là một bệnh liên về mắt quan đến tuổi tác. Bệnh tăng nặng có thể dẫn đến mù lòa. Mận có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh này vì mận là một nguồn vitamin A, beta carotene phong phú. Những dưỡng chất này đặc biệt có lợi cho mắt, giúp làm sáng đôi mắt của bạn

7.Cải thiện chức năng của đường tiêu hóa

Mận có chứa rất nhiều chất xơ, cũng như isatin và sorbitol. Hai chất này được biết đến trong việc điều chỉnh các chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận tươi, mận sấy khô, uống nước mận đều có tác dụng điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón.

8.Cải thiện trí nhớ

Các chất chống oxy hóa trong mận có tác dụng ngăn ngừa những thiệt hại xảy ra ở tế bào thần kinh trong não. Nhờ vậy, nếu bạn ăn mận tức là bạn đang biết cách giúp trí nhớ của mình hoạt động tốt hơn.

#nướcep #nuocepman #mậnkhô #nướcman #nuocman #taylor #xiposhop #tritaobonchobe #tritaobon