Ngâm mông được coi là phương pháp dưỡng sinh hoàn hảo cho phụ nữ từ tuổi bắt đầu kinh nguyệt đến khi mãn kinh. Việc ngâm mông thường xuyên giúp làm ấm bụng dưới, ngăn ngừa các vấn đề phụ khoa, cải thiện tiêu hoá, an thần và ngủ ngon. Ngoài ra, đây cũng là phương pháp làm giảm đau lưng, chân ở dân văn phòng và người đau xương khớp lâu năm.