Vòng Tập Pilates Yoga Bản Nâng Cấp Giúp Giảm Cân Săn Chắc Cơ Thể- Được làm bằng chất liệu bọt khí dạng rắn nên tương đối nhẹ- Màu sắc thanh tú, sáng đẹp, thiết kế thông minh, hiện đại- Trên mỗi chiếc vòng đều có 2 tay cầm nhựa lót cao su- Bổ trợ hoạt động Cardio, xây dựng cơ bắp cơ thểKích thước: 49x40x3,5cm*** Hướng dẫn tập với VÒNG TẬP PilatesVòng tập luyện Pilates có đặc tính trọng lượng nhẹ, dễ vận hành, sử dụng an toàn và tiện lợi. Các chương trình đào tạo về căng cơ, sức bền cơ bắp, cân bằng cơ thể và phối hợp cơ thể có thể được cung cấp cho các huấn luyện viên. Hướng dẫn tập với vòng Pilates• 5-10 phút khởi động nhịp nhàng trước mỗi buổi tập.• Hoàn thành 1-3 bộ bài tập, mỗi bộ 5-10 lần.• Nghỉ ngơi giữa mỗi lần tập luyện trong ít nhất 30-60 giây.• Tập thể dục cùng một số động tác trong các khu vực khác nhau của cơ thể (trên, dưới, giữa) để tránh tập luyện cơ bắp không đều.• Nếu bạn không thể hoàn thành năm lần lặp lại của hành động, hãy nghỉ giữa mỗi lần hành động trong một khoảng thời gian dài hơn hoặc không sử dụng vòng Pilates khi lặp lại.• Nếu bạn không thể đạt được sự mỏi cơ từ trung bình đến tối đa, hãy lặp lại các động tác mười lần và nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn giữa mỗi lần tập.• Để có kết quả hoàn hảo, mỗi bài tập được thực hiện tối đa 2-3 lần một tuần.