Combo 2 Cuốn sách: Phương Thuốc Chánh Niệm Mầu Nhiệm + Chánh Niệm Cho Người Bận Rộn

Phương Thuốc Chánh Niệm Mầu Nhiệm

------------

Sồi sống nhiều năm tại Tu viện Lộc Uyển, nơi có vô số cổ thụ thuộc họ Sồi. Có những cây thân uốn cong, xòe cành như các vũ công. Có những cây thân vươn lên thẳng tắp trước khi dang rộng những vòng tay khổng lồ.

Nơi nào có sồi là có đá, những hòn đá lớn bé đủ cỡ và những tảng đá khổng lồ. Theo thời gian, cây sồi đã mọc trùm lên đá với rễ luồn sâu vào lòng đá. Đá là một phần của sồi và ngược lại, sồi là một phần của đá. Khi nhìn thấy một cây sồi tróc gốc, bạn sẽ nhận ra rễ cây sồi đan quyện chi chít vào đá từ trong gốc. Sồi và đá tuy là hai nhưng đã trở thành một. Chúng hỗ trợ, nâng đỡ nhau. Tảng đá cung ứng các loại muối khoáng cho cây và cây cao kia bắt rễ sâu trong lòng đất đá. Liên hệ giữa sồi và đá cho tôi rất nhiều cảm hứng và tôi tin rằng trong tình yêu chân thật, chúng ta cũng lớn lên và nương tựa vào nhau như vậy, không còn sự phân biệt giữa tôi và bạn. Dù rằng sồi và đá vẫn có các đặc tính riêng, chúng sống bên nhau, hỗ tương và hòa đồng. Sồi là sồi nhờ có đá, đá là đá nhờ có sồi.

Là những người cùng đi trên con đường tâm linh, chúng tôi học sống với tình thương mến nhau, học chuyển hóa và chữa lành các vết thương theo tinh thần của sồi và đá. Hạnh phúc và đau khổ của người kia cũng là hạnh phúc và đau khổ của tôi. Chăm sóc tôi cũng là chăm sóc người.

Ít có sách nào nói về một tình yêu cho chính bản thân mình. Tất cả chúng ta ai cũng muốn thương yêu và được thương yêu, nhưng hầu như tất cả chúng ta đều hướng tình thương ra ngoài, tập trung vào một đối tượng nào đó ở ngoài mình. Hướng ngoại như vậy, ta quên đi chính ta. Trong tình yêu ta nghĩ tới hai người: ta và người yêu của ta. Điều này khiến ta muốn giành lấy, ghì lấy người kia làm sở hữu như đó là một thứ áo giáp giúp ta sinh tồn hay làm vững chắc bản ngã của mình.

Những trải nghiệm trong cuộc đời của tôi đã dạy cho tôi hiểu rằng yêu thương, trước hết và quan trọng hơn hết, là phải quay vào bên trong để yêu thương ngay chính mình.

Lớn lên tôi đã tin rằng khi tôi thành danh, có sự nghiệp và gặp được người tâm đầu ý hợp thì cuộc đời tôi xem như được trọn vẹn. Mọi mất mát và những tai nạn bi thương của tuổi thơ sẽ được đền bù.

Tôi đã đạt được tất cả những mơ ước đó của mình. Tôi học y khoa, ra trường và có địa vị cao trong xã hội. Tôi có tuổi trẻ, có sự thu hút và được nhiều người theo đuổi. Tôi đã có một mối tình thật đẹp. Anh bạn tôi yêu tôi vô cùng. Nhưng oái ăm thay! Tôi vẫn thường quay lưng lại với anh mỗi khi những ám ảnh của quá khứ trồi lên trong tâm thức. Tôi bầu bạn và nắm giữ những nỗi khổ niềm đau thay vì trân quý những hạnh phúc đang có mặt. Tôi tìm kiếm tình yêu ở ngoài mình và hầu như chưa bao giờ cảm thấy thỏa đáng. Dù cho Bụt có hiện ra lúc đó và thương yêu tôi, có lẽ tôi cũng vẫn bỏ đi vì tôi không hề biết yêu chính mình!

Trong sách “Phương thuốc chánh niệm mầu nhiệm” tôi xin chia sẻ với các bạn độc giả những mẩu chuyện về chính cuộc đời của tôi và cách áp dụng sáu yếu tố của tình thương đích thực để tôi có thể trở thành tri kỷ của chính tôi và cho người khác. Tôi cũng xin trình bày sáu yếu tố thương yêu theo trình tự sau đây: 1. Tương tức; 2. Tình bạn; 3. Niềm vui; 4. Niềm tin; 5. Sự tôn trọng; 6. Sự chữa lành.

Tôi chọn bắt đầu với yếu tố tương tức vì tôi thiết nghĩ rằng chánh kiến có khả năng quyết đoán mọi hành động của thân-khẩu-ý, cũng như trong Bát chánh đạo, Bụt cũng đã bắt đầu với chánh kiến. Một khi chúng ta có chánh kiến, tất cả các yếu tố khác của tình thương đích thực cũng sẽ được nhìn qua lăng kính này. Khổ đau được kết tụ từ vô minh, biểu hiện qua cái nhìn và suy nghĩ méo mó của tà kiến và tà tư duy. Với chánh kiến về tương tức, sự chữa lành và các yếu tố khác của tình thương đích thực sẽ được biểu hiện một cách tự nhiên.

Khi hai người thương nhau, họ thường cầu mong được “đầu bạc răng long”. Đây là ước mơ được chung sống với nhau cho đến tuổi già, tóc bạc và răng rụng, không màng sự xinh đẹp, hào nhoáng của ngày xưa. Nó cũng bao hàm ý nghĩa là chúng ta cần phải học chăm sóc những cái răng của mình cũng như các phần còn lại của hình hài, sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, để chúng ta không bỏ người kia chơ vơ ở tuổi xế chiều. Đó cũng là cam kết cùng nhau đối phó với nghịch cảnh, vun trồng hạnh phúc để có thể sánh vai đi trọn con đường.

Nuôi dưỡng Lục vô lượng tâm trong tự thân là sự thực tập cụ thể nhất để có thể thỏa mãn nhu yếu thương yêu trong chính ta và cùng lúc giúp ta hiểu, thương, sống hòa hợp với những người ta nguyện thương yêu, với mọi người và mọi loài.

Tôi đã học được từ Thầy của tôi rằng mỗi giây phút sống sâu sắc là một mối tình thiên thu. Tôi ao ước được chia sẻ với các bạn những giây phút hồn nhiên, sống động ấy và qua đó, bạn cũng sẽ hiểu hơn về đời sống tu học của quý thầy, quý sư cô và của các bạn thiền sinh Tây phương thuộc truyền thống Làng Mai.

Chánh Niệm Cho Người Bận Rộn

------------

So với những khoảnh khắc hiếm hoi dành cho thú vui và sở thích, thì phần lớn thời gian mà mỗi chúng ta phải dành ra trong ngày để tất tả ngược xuôi có thể khiến ta kiệt sức và nản lòng. Để khỏa lấp nỗi buồn chán đó, ta cố gắng làm nhiều hơn, tham gia nhiều hoạt động hơn và mải miết chinh phục danh sách việc-cần-làm dài vô tận. Điều đó cũng giống như dán vội tấm giấy hoa lên mặt tường nứt vậy. Khi ta quay cuồng trong guồng xoáy công việc, nỗ lực dán càng nhiều lớp giấy hoa, thì những vết nứt vẫn cứ xuất hiện càng nhiều.Tuy nhiên, thông qua thực hành chánh niệm, chúng ta có thể xé toạc tờ giấy dán tường ấy ra để thấy rõ hơn những khe rãnh cần được trám lại trong tâm hồn, và từ đó có thể sống trọn vẹn, bình an.Chánh niệm cho người bận rộn được thiết kế như một cuốn cẩm nang thực hành chánh niệm cơ bản. Sau khi đọc nó, bạn sẽ học được cách quản lý lịch trình kín bưng, cách vượt qua cảm giác ngột ngạt với những công việc tưởng chừng không hồi kết. Ban đầu bạn có thể cho rằng thực hành chánh niệm tiêu tốn thời gian, nhưng bạn sẽ sớm nhận ra nó giúp bạn có cuộc sống ý nghĩa.Chánh niệm cho người bận rộn gồm 5 phần, là điểm khởi đầu hữu ích cho hành trình thực hành chánh niệm của bạn về sau. Tuy nhiên, nếu bạn đã biết đến chánh niệm trước đó rồi, chúng tôi hy vọng rằng cuốn sách này sẽ truyền cảm hứng để bạn thử nghiệm những phương pháp thực hành mới cũng như duy trì thói quen thực tập của mình. Bạn có thể nghiền ngẫm từng phần trong sách và thực hành từng bài tập cho nhuần nhuyễn trước khi tiến đến bài tiếp theo. Hoặc bạn có thể đọc một mạch hết cuốn sách, rồi quay lại mỗi phần và thực hiện bất kỳ bài tập nào bạn yêu thích.Những nội dung chính trong sách Chánh niệm cho người bận rộn:+ Cách chánh niệm cải thiện cuộc sống bận rộn của bạn.+ Các phương pháp thực hành chánh niệm phù hợp với nhịp sống bận rộn mà không phải thay đổi điều gì trong đời.+ Từng bước đơn giản để tiếp cận với chánh niệm và cơ hội để thực hành chánh niệm, dù có bận đến mức nào.+ Cách yêu thương chính bản thân mình trong tỉnh thức, nhờ đó việc sống đời bận rộn sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.+ Cách giảm tải áp lực và có cuộc sống hạnh phúc trong từng phút giây.+ Sự gắn kết với những điều quan trọng nhất trong cuộc đời bạn, từ đó giúp bạn có được cuộc sống mình hằng mong ước. 

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....