Khóa Học Video Online 15 Bài Tập Yoga Nâng Cao Sức Khỏe Tại Nhà Cho Học Sinh, Sinh Viên - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
CHƯƠNG 1: 10 phút mỗi ngày bảo vệ cột sống
Bài 1: Bài giới thiệu –
Bài 2: Chỉnh dáng sai của cột sống
Bài 3: Bài tập căn chỉnh cột sống
Bài 4: Thực hành bài tập tăng sự dẻo dai của cột sống (phần 1)
Bài 5: Thực hành bài tập tăng sự dẻo dai của cột sống (phần 2)
CHƯƠNG 2: Giải trí với yoga
Bài 1: Hiểu về Yoga
Bài 2: Bài tập Yoga làm dịu tâm trí
Bài 3: Bài tập chào mặt trời A (phần 1) – Hướng dẫn thực hiện các tư thế ngả sau, cúi gập, tấm ván, tư thế rắn hổ mang.
Bài 4: Bài tập chào mặt trời A (phần 2) – Hướng dẫn thực hiện tư thế 8 điểm chạm và luyện tập lại cả bài tập.
Bài 5: Bài tập chào mặt trời B (Phần 1) – Hướng dẫn thực hiện các tư thế tư thế cái ghế, tư thế 8 điểm chạm, tư thế rắn hổ mang, tư thế V ngược, tư thế chiến binh 1
Bài 6: Bài tập chào mặt trời B (phần 2) – Luyện tập lại cả bài tập
CHƯƠNG 3: Cải thiện sức khỏe thể chất
Bài 1: Vượt qua sự lười biếng
Bài 2: Bài tập tăng cường sức bền (phần 1): Bài tập squat, chạy bộ leo dốc
Bài 3: Bài tập tăng cường sức bền (phần 2): Bài tập con châu chấu, gập bụng
Bài 4: Bài tập tăng cường sức bền (phần 3): Tư thế plank, tấm ván nghiêng
Bài 5: Bài tập tăng cường sức bền (phần 4): Cái ghế 1 chân
Bài 6: Bài tập hỗ trợ giảm cân (phần 1): Tư thế con thuyền, gập chéo bụng
Bài 7: Bài tập hỗ trợ giảm cân (phần 2): Cơ chế tăng nhịp tim, đốt calo.
Bài 8: Bài tập hỗ trợ tăng cân
CHƯƠNG 4: Tăng cường sự tập trung, phát triển tư duy
Bài 1: Bài tập tốt cho mắt
Bài 2: Bài tập tăng cường sự tập trung (phần 1): Tư thế kiễng chân mắt nhìn lên, tư thế cái cây
Bài 3: Bài tập tăng cường sự tập trung (phần 2): Tư thế chiến binh 3, tư thế nửa vầng trăng
Bài 4: Bài tập phát triển khả năng học thuộc ghi nhớ
Bài 5: Cân bằng dinh dưỡng
CHƯƠNG 5: Thư giãn sau những vận động thể chất
Bài 1: Tại sao cần nghỉ ngơi
Bài 2: Bài tập thở hình vuông
Bài 3: Bài tập giãn cơ
Bài 4: Tổng kết khóa học
Hệ thống bigomart.vn một phần được vận hành tự động bởi robot được lập trình sẵn, có nhiệm vụ tìm kiếm và tổng hợp các thông tin sản phẩm trên các cửa hàng trực tuyến.
Bigomart không trực tiếp bán sản phẩm bạn đang xem, nếu bạn đang quan tâm và muốn mua sản phẩm này, hãy nhấn vào các nút
"Đến nơi bán" để đến trang bán chính thức của người bán.
Vmc-Chăm sóc sức khỏe chủ động
