Khóa Học Video Online Các Bài Tập Yoga Cải Thiện Mất Ngủ - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
CHƯƠNG 1: Giới thiệu khái quát về Yoga cải thiện giấc ngủ ngon
Bài 1: Hướng dẫn cách chuẩn bị dụng cụ tập luyện yoga –
Bài 2: Một số loại hình tập luyện yoga giúp đẩy lùi triệu chứng mất ngủ
Bài 3: Giới thiệu các bài tập thở giúp thư giãn cơ và hệ thần kinh
Bài 4: Giới thiệu các bài tập Yoga làm giảm tình trạng thoái hóa cột sống cổ giúp khí huyết lưu thông lên não tốt
Bài 5: Giới thiệu các bài tập yoga làm lưu thông khí huyết, cân bằng năng lượng trong cơ thể
CHƯƠNG 2: Thực hành các bài tập giúp thư giãn cơ và hệ thần kinh
Bài 1: Thực hành các bài tập thở làm tăng sức khỏe toàn diện
Bài 2: Thực hành khởi động vùng thân trên gồm đầu, cổ, vai, gáy
Bài 3: Các bài tập khởi động thân trên
Bài 4.1: Thực hành các bài tập khởi động lưng dưới, hông, đùi, bụng, gối
Bài 4.2: Thực hành các bài tập khởi động lưng dưới, hông, đùi, bụng, gối
Bài 5: Cách khắc phục và trị liệu tại chỗ khi tập luyện yoga bị chấn thương
CHƯƠNG 3: Thực hành các bài tập yoga làm lưu thông khí huyết, cân bằng năng lượng trong cơ thể
Bài 1: Thực hành bài thở luân phiên chuyên sâu
Bài 2: Bài tập làm khỏe cột sống cổ
Bài 3.1: Bài tập thư nhuận kéo giãn cơ
Bài 3.2: Bài tập thư nhuận kéo giãn cơ
CHƯƠNG 4: Bài tập phục hồi sức khỏe, làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Bài 1: Bài tập thở Ujjayi
Bài 2: Bài tập tăng cường sức mạnh tay, vai
Bài 3: Bài tập tăng cường sức mạnh lưng trên.
Bài 4: Bài tập tăng cường sức mạnh lưng dưới.
Bài 5: Bài tập giúp toàn thân thư giãn.
CHƯƠNG 5: Bài tập giúp cải thiện sức khỏe hệ thần kinh và cơ thể
Bài 1: Bài tập đảo ngược giúp tăng cường máu não
Bài 2: Thực hành các tư thế kéo giãn sâu
Bài 3: Bài tập làm tăng, giảm huyết áp tại chỗ
Bài 4: Thiền buông thư
CHƯƠNG 6: Chuỗi bài tập liên hoàn nâng cao thể lực toàn thân
Bài 1: Chuỗi bài chào mặt trời
Bài 2: Chuỗi tổng hợp tăng sức bền cơ thể
Hệ thống bigomart.vn một phần được vận hành tự động bởi robot được lập trình sẵn, có nhiệm vụ tìm kiếm và tổng hợp các thông tin sản phẩm trên các cửa hàng trực tuyến.
Bigomart không trực tiếp bán sản phẩm bạn đang xem, nếu bạn đang quan tâm và muốn mua sản phẩm này, hãy nhấn vào các nút
"Đến nơi bán" để đến trang bán chính thức của người bán.