Khóa Học Video Online Giáo Án Tập Fitness Tăng Cơ Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
CHƯƠNG 1: Tổng quan tập luyện cho người mới bắt đầu
Bài 1: Vai trò cơ bắp –
Bài 2: Cấu tạo và nguyên lý phát triển và cấu tạo cơ
Bài 3: Lựa chọn loại hình vận động
Bài 4: Mục tiêu tập luyện
Bài 5: Tập luyện sức bền
Bài 6: Tập luyện sức mạnh
Bài 7: Hít thở đúng cách
CHƯƠNG 2: Hệ thống các bài tập cơ bản đến nâng cao
Bài 1: Khởi động cơ bản đến nâng cao
Bài 2: Giáo trình buổi 1: Tập chân từ cơ bản đến nâng cao
Bài 3: Giáo trình buổi 2: Tập ngực từ cơ bản đến nâng cao
Bài 4: Giáo trình buổi 3: Tập vai từ cơ bản đến nâng cao
Bài 5: Giáo trình buổi 4: Tập lưng từ cơ bản đến nâng cao
Bài 6: Giáo trình buổi 5: Tập tay từ cơ bản đến nâng cao
Bài 7: Giáo trình buổi 6: Tập bụng từ cơ bản đến nâng cao
Bài 8: Tập liss và hít
CHƯƠNG 3: Những lưu ý quan trọng trước trong và sau tập
Bài 1: Nhiệt độ tập luyện lý tưởng
Bài 2: Bù lượng nước khoáng đúng cách
Bài 3: Thời gian và thời điểm vàng tập luyện
Bài 4: Bổ sung thực phẩm trước và sau tập
Bài 5: Nhịp tim tập luyện tối ưu
Bài 6: Lựa chọn đồ tập phù hợp
Bài 7: Cường độ tập phù hợp
Bài 8: Lưu ý sau khi tập
Bài 9: 5 lưu ý hàng đầu trong luyện tập
CHƯƠNG 4: Tổng kết những bí quyết tập luyện
Bài 1: Bí quyết tập luyện giúp bạn vượt trội hơn trong năm đầu
Bài 2: Bí quyết tập luyện giúp trẻ hóa cơ thể
Bài 3: Bí quyết tập luyện giúp bạn cao hơn
Hệ thống bigomart.vn một phần được vận hành tự động bởi robot được lập trình sẵn, có nhiệm vụ tìm kiếm và tổng hợp các thông tin sản phẩm trên các cửa hàng trực tuyến.
Bigomart không trực tiếp bán sản phẩm bạn đang xem, nếu bạn đang quan tâm và muốn mua sản phẩm này, hãy nhấn vào các nút
"Đến nơi bán" để đến trang bán chính thức của người bán.
Vmc-Chăm sóc sức khỏe chủ động
