Khóa Học Video Online Tự Học Zumba Cơ Bản Tại Nhà - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
CHƯƠNG 1: Tổng quan về khóa học và Zumba
Bài 1: Tổng quan về Zumba cơ bản –
Bài 2: Những lưu ý khi tập Zumba
CHƯƠNG 2: Khởi động trong Zumba
Bài 1: Giới thiệu bài khởi động
Bài 2: Phần 1: Khởi động bước chân (Step touch)
Bài 3: Phần 2: Khởi động tăng nhịp tim (Cardio)
Bài 4: Phần 3: Khởi động cơ và khớp (Toning)
CHƯƠNG 3: Hướng dẫn nhảy Zumba theo phong cách Cumbia
Bài 1: Giới thiệu điệu nhảy Cumbia
Bài 2: Động tác 1: Cumbia 2 bước (Cumbia 2 steps)
Bài 3: Động tác 2: Cumbia trước và sau (Cumbia front & back)
Bài 4: Động tác 3: Cumbia trái và phải (Cumbia sleepy leg side to side)
Bài 5: Động tác 4: Cumbia Machete
Bài 6: Hướng dẫn nhảy hoàn thiện
CHƯƠNG 4: Hướng dẫn nhảy Zumba theo phong cách Merengue
Bài 1: Giới thiệu điệu nhảy Merengue
Bài 2: Động tác 1: Merengue diễu hành (Merengue March)
Bài 3: Động tác 2: Bước chữ V (Merengue V step)
Bài 4: Động tác 3: Merengue 6 bước (Merengue 6 steps)
Bài 5: Động tác 4: Merengue 2 bước trái phải (Merengue side to side)
Bài 6: Động tác 5: Merengue Beto Shuffle
Bài 7: Hướng dẫn nhảy hoàn thiện
Hệ thống bigomart.vn một phần được vận hành tự động bởi robot được lập trình sẵn, có nhiệm vụ tìm kiếm và tổng hợp các thông tin sản phẩm trên các cửa hàng trực tuyến.
Bigomart không trực tiếp bán sản phẩm bạn đang xem, nếu bạn đang quan tâm và muốn mua sản phẩm này, hãy nhấn vào các nút
"Đến nơi bán" để đến trang bán chính thức của người bán.
Vmc-Chăm sóc sức khỏe chủ động
