Khóa Học Video Online Yoga Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Giữa - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
CHƯƠNG 1: YOGA VÀ 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ
Bài 1: Đặc điểm của 3 tháng giữa thai kỳ –
Bài 2: Lợi ích của Yoga đối với mẹ bầu
Bài 3: Hướng dẫn chung khi thực hành Yoga giai đoạn giữa thai kỳ
Bài 4: Cách chăm sóc trẻ sốt
Bài 5: Những dụng cụ hỗ trợ cần thiết trong khi thực hành Yoga
CHƯƠNG 2: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ – NHÓM KÉO GIÃN VÀ VÙNG CHẬU
Bài 1: Chuỗi chào mặt trời
Bài 2: Tư thế cánh bướm nghiêng lườn
Bài 3: Tư thế ngồi gập người
Bài 4: Tư thế Yogi squat + biến thể duỗi chân sang ngang
Bài 5: Tư thế bồ câu
Bài 6: Tư thế trăng lưỡi liềm
CHƯƠNG 3: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ – NHÓM TẬP CHO CỘT SỐNG VÀ VAI
Bài 1: Ngồi chắp tay sau lưng + kết tay tư thế đại bàng
Bài 2: Chuỗi bò mèo + biến thể nâng chân
Bài 3: Tư thế ép dẻo vai, lưng với ghế
Bài 4: Chuỗi tư thế gập người + nâng hông + vặn xoắn
CHƯƠNG 4: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ – NHÓM LÀM KHỎE
Bài 1: Tư thế đứng trái núi + biến thể
Bài 2: Tư thế trường tấn cao
Bài 3: Tư thế chiến binh đảo + Tư thế góc nghiêng 1 bên
Bài 4: Tư thế cây cầu
Bài 5: Bài tập cho cơ sàn chậu với bóng hoặc gạch
CHƯƠNG 5: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ – NHÓM THỞ VÀ TỰ THẢ LỎNG
Bài 1: Bài tập thở con ong
Bài 2: Bài tập thở em bé đu đưa
Bài 3: Tư thế xác chết
Bài 4: Tư thế em bé với gối
Bài 5: Các câu khẳng định trong 3 tháng giữa thai kỳ
CHƯƠNG 6: CÁC VẤN ĐỀ MẸ BẦU DỄ GẶP VÀ CÁC TƯ THẾ PHỤC HỒI
Bài 1: Đau lưng dưới
Bài 2: Đau thần kinh tọa
Bài 3: Phù chân
Bài 4: Chuột rút
Bài 5: Vấn đề huyết áp
Hệ thống bigomart.vn một phần được vận hành tự động bởi robot được lập trình sẵn, có nhiệm vụ tìm kiếm và tổng hợp các thông tin sản phẩm trên các cửa hàng trực tuyến.
Bigomart không trực tiếp bán sản phẩm bạn đang xem, nếu bạn đang quan tâm và muốn mua sản phẩm này, hãy nhấn vào các nút
"Đến nơi bán" để đến trang bán chính thức của người bán.
Vmc-Chăm sóc sức khỏe chủ động
