Khóa Học Video Online Yoga Giúp Giải Tỏa Căng Thẳng-Stress - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC

CHƯƠNG 1: Thả lỏng nhẹ nhàng

Bài 1: Tại sao lại là Yoga? – 

Bài 2: Bạn đã sẵn sàng để tập luyện

Bài 3: Bài tập hoa sen

Bài 4: Sự kéo dài kì diệu

Bài 5: Thư giãn cổ vai gáy

CHƯƠNG 2: Tăng cường sự tập trung

Bài 1: Hít thở đúng cách

Bài 2: 3 nền tảng quan trọng nhất

Bài 3: Thử thách sự thăng bằng (phần 1)

Bài 4: Thử thách sự thăng bằng (phần 2)

Bài 5: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 1)

Bài 6: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 2)

Bài 7: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 3)

CHƯƠNG 3: Giải tỏa áp lực của cột sống              

Bài 1: Giải tỏa sự đau mỏi vùng cổ vai (phần 1)

Bài 2: Giải tỏa sự đau mỏi vùng cổ vai (phần 2)

Bài 3: Chìa khóa giúp cột sống khỏe mạnh

Bài 4: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 1)

Bài 5: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 2)

Bài 6: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 3)

CHƯƠNG 4: Âm thanh và sự kết nối

Bài 1: Bài tập kết hợp với âm thanh

Bài 2: Chào mặt trời theo nhạc

Bài 3: Sự tĩnh lại của hơi thở

Bài 4: Kết nối bài tập mềm mại (phần 1)

Bài 5: Kết nối bài tập mềm mại (phần 2)

CHƯƠNG 5: Cân bằng cảm xúc giải tỏa stress

Bài 1: Kiểm soát hơi thở (phần 1)

Bài 2: Kiểm soát hơi thở (phần 2)

Bài 3: Giải phóng cảm xúc

Bài 4: Thư giãn

Bài 5: Tĩnh tâm vài phút

CHƯƠNG 6: Tràn đầy năng lượng               

Bài 1: Khởi động mạnh mẽ

Bài 2: Tăng cường sức mạnh toàn thân

Bài 3: Bài tập thải độc

Bài 4: Linh hoạt toàn thân

Bài 5: Buổi tập hoàn hảo