Khóa Học Video Yoga Cải Thiện Sức Khỏe Hệ Hô Hấp - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
CHƯƠNG 1: Chúng ta đã biết được bao nhiêu cách thở trong Yoga?
Bài 1: Giới thiệu các phương pháp thở trong yoga và lợi ích của chúng –
Bài 2: Giới thiệu phương pháp rửa mũi (Jana Neti)
Bài 3: Giới thiệu và hướng dẫn cách sử dụng các dụng cụ tập yoga
CHƯƠNG 2: Thực hành các phương pháp thở trong yoga
Bài 1: Thực hành phương pháp thở cơ hoành (thở bụng)
Bài 2: Thực hành phương pháp thở luân phiên (thở âm, dương)
Bài 3: Thực hành phương pháp thở Ujjayi (thở chiến thắng)
Bài 4: Thực hành phương pháp thở Kapalabhati (thở lửa hay thở thanh lọc thùy trán)
Bài 5: Thực hành phương pháp thở Bastrika (thở ống bễ)
Bài 6: Thực hành phương pháp thở làm mát
Bài 7: Thực hành phương pháp thở Ong
CHƯƠNG 3: Các bài tập yoga kết hợp thở Ujjayi – thở chiến thắng
Bài 1: Bài tập làm thư nhuận cổ, vai gáy (Phần 1)
Bài 2: Bài tập làm thư nhuận cổ, vai gáy (Phần 2)
Bài 3: Bài tập yoga làm khỏe cột sống lưng (Phần 1)
Bài 4: Bài tập yoga làm khỏe cột sống lưng (Phần 2)
Bài 5: Bài tập cân bằng năng lượng toàn thân
CHƯƠNG 4: Các chuỗi bài tập nâng cao sức khỏe nền tảng
Bài 1: Bài tập khỏe hệ hô hấp hậu covid
Bài 2: Bài tập cho mẹ bầu giữ được cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng
Bài 3: Chuỗi bài tập cho cánh tay săn chắc, khỏe mạnh (Phần 1)
Bài 4: Chuỗi bài tập cho cánh tay săn chắc, khỏe mạnh (Phần 2)
Bài 5: Chuỗi bài tập tăng cường sự linh hoạt cho hông, đùi (Phần 1)
Bài 6: Chuỗi bài tập tăng cường sự linh hoạt cho hông, đùi (Phần 2)
Bài 7: Chuỗi bài tập giúp đôi chân khỏe đẹp
Bài 8: Bài tập thư giãn cơ với dụng cụ yoga
CHƯƠNG 5: Hướng dẫn thực hành hơi thở trong thiền định
Bài 1: Hướng dẫn cách ngồi thiền quán hơi thở
Bài 2: Thực hành thở, thiền với nhạc chuông
Hệ thống bigomart.vn một phần được vận hành tự động bởi robot được lập trình sẵn, có nhiệm vụ tìm kiếm và tổng hợp các thông tin sản phẩm trên các cửa hàng trực tuyến.
Bigomart không trực tiếp bán sản phẩm bạn đang xem, nếu bạn đang quan tâm và muốn mua sản phẩm này, hãy nhấn vào các nút
"Đến nơi bán" để đến trang bán chính thức của người bán.
Vmc-Chăm sóc sức khỏe chủ động
