THÔNG TIN SẢN PHẨM Số trang: 250 Bìa: mềm áo ôm Khổ sách: 16x24 Nhà phát hành: Alpha Books Năm XB: 2023 NXB: NXB Công Thương Tác giả: Nick Trenton AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY: (đối tượng độc giả và những nỗi đau, lo lắng của họ) - Những người thường xuyên lo âu, nghĩ ngợi quá nhiều. - Những người mắc chứng rối loạn lo âu, căng thẳng. - Những người muốn tìm cách sắp xếp công việc và cuộc sống hợp lý để tránh quá tải. TÓM TẮT SÁCH Cuốn sách phân tích và tìm ra nguyên nhân của những lo lắng và suy nghĩ quá mức của con người trong cuộc sống hiện đại. Từ đó hướng dẫn bạn vượt qua các trở ngại bằng các kỹ thuật chi tiết và đã được chứng minh để giúp bạn thiết lập lại bộ não, kiểm soát suy nghĩ và thay đổi thói quen tinh thần của mình. Hơn nữa, cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn các phương pháp khoa học để thay đổi hoàn toàn cách bạn suy nghĩ và cảm nhận về bản thân bằng cách chấm dứt những kiểu suy nghĩ luẩn quẩn. CUỐN SÁCH CÓ GÌ ĐẶC BIỆT Cuốn sách phân tích nguyên nhân gây nên tình trạng lo âu, suy nghĩ quá mức dựa trên các nghiên cứu về khoa học, thần kinh. Từ đó giúp độc giả có cái nhìn khách quan và toàn diện hơn về sự lo âu. - Tác giả cung cấp các phương pháp trị liệu tâm lý đơn giản, dễ áp dụng cho những người hay mắc chứng lo âu, căng thẳng. Các phương pháp đều hướng tới việc thả lỏng tâm trí, sắp xếp lại tư duy và tổ chức các công việc, nhiệm vụ một cách hợp lý. - Các ví dụ minh họa trong cuốn sách gần gũi, sát với đời sống thực tế, độc giả hoàn toàn có thể đồng cảm và thấu hiểu. - Bước ra khỏi cuốn sách bạn sẽ khám phá: + Cơ chế hoạt động của tâm trí và cách nó ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như hành động của chúng ta. + Các biểu hiện của suy nghĩ quá mức và cách nhận biết chúng trong cuộc sống hằng ngày. + Chiến lược hiệu quả để giải quyết và kiểm soát suy nghĩ quá mức. + Cách quản lý thời gian, năng lượng và đầu vào của bạn – kiểm soát tại nguồn trước khi bạn bị rơi vào suy nghĩ quá mức. + Nhận diện mô hình tư duy hiện tại của bạn và thay thế bằng mô hình suy nghĩ mới tích cực, lạc quan hơn. + Cách trở thành một người mới toàn diện – bình tĩnh, kiểm soát và đối mặt với cuộc sống bằng tất cả sự tự tin, bình thản. GIỚI THIỆU TÁC GIẢ Nick Trenton lớn lên ở vùng nông thôn Illinois và đúng nghĩa là một cậu bé nông dân. Người bạn thân nhất của anh khi lớn lên là chú chó giống dachshund tên Leonard. Sau này, Nick rời trang trại và lấy bằng Cử nhân Kinh tế, sau đó là bằng Thạc sĩ Tâm lý học Hành vi. Anh ấy thích nói về mình như một chuyên gia chuyên nghiệp về một trong những sở thích yêu thích của mình: quan sát mọi người.