Yin yoga đem lại một phương thuốc nhằm đối phó với sự căng thẳng và hối hả của cuộc sống có tính dương bận rộn của chúng ta. Bằng cách tập trung vào các tư thế phục hồi để nhắm muc tiêu vào các mạc và mô liên kết sâu của chúng ta, giúp ta trải nghiệm cải thiện độ linh hoạt và sức khỏe khớp. Yin Yoga cũng tập trung vào việc hít thở sâu và thời gian giữ lâu hơn, cho phép chúng ta có thời gian và không gian để giải tỏa tâm trí và tăng cường khả năng trí tuệ. Những tư thế có tính thiền định này sẽ giúp bạn đạt được một cảm giác chính niệm và sức khỏe thể chất mới mẻ, biến chúng trở thành sự bổ sung hoàn hảo cho lối sống có tính dương tích cực và giúp ta trở lại cân bằng.Cuốn sách Yin Yoga này giúp bạn đạt được điều này thông qua những điều sau đây: • Hơn 50 tư thế từng bước tập trung vào các khu vực cụ thể của cơ thể• 20 chuỗi trình tự các tư thế, được thiết kế để giúp người đọc đạt được các mục tiêu cụ thể về tinh thần, tinh thần hoặc cảm xúc• Thông tin giới thiệu về các kỹ thuật và triết lý cơ bản đằng sau yoga yin, bao gồm các kỹ thuật thở đúng, luân xa và kinh lạc, và cách tốt nhất để thực hành yoga yin

Hãy học các kỹ thuật nhằm đạt được sự tĩnh lặng bên trong và có cách tiếp cận chính niệm hơn trong cuộc sống hàng ngày với Yin Yoga

Yin yoga là phong cách yoga chậm, có tính thiền định, nhấn mạnh đến việc giữ tư thế để đạt được những lợi ích lớn nhất cho cơ thể và tâm trí

Hãy khám phá hơn 50 asana, chúng sẽ từng bước giúp bạn tăng độ linh hoạt và kích thích giải tỏa căng thẳng, tập trung suy nghĩ một cách mạnh mẽ

Cùng với 20 chuỗi được thiết kế cho các mục tiêu thể chất hoặc tinh thần cụ thể, và chúng sẽ khiến bạn cảm nhận được sự thư giãn và phục hồi